Troubles visuels : comment nos modes de vie affectent nos yeux.

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Nos yeux, ces organes incroyablement précis, sont aujourd’hui soumis à des pressions constantes.

Par Dr Romain Nicolau , co-fondateur de l’Institut Voltaire

Entre les smartphones, les ordinateurs, le

télétravail et les soirées passées à regarder

des séries, nos habitudes quotidiennes finissent

par affecter notre santé visuelle. Résultat : les

spécialistes observent une nette augmentation des

troubles oculaires, comme la fatigue oculaire ou

la myopie qui apparaît de plus en plus tôt. Alors,

comment protéger nos yeux dans ce monde ultraconnecté

?

Des écrans omniprésents et des impacts invisibles

Jamais nos yeux n’ont été autant sollicités. En

général, un adulte passe en moyenne 7 heures

par jour devant un écran. Cette surexposition se

traduit par des symptômes que nous connaissons

tous : vision floue, yeux secs, maux de tête, fatigue

générale. La lumière bleue, émise par nos appareils,

n’arrange rien : elle perturbe notre sommeil et

accélère le vieillissement de nos cellules oculaires.

Pour les enfants, la situation est encore plus

préoccupante. Le temps passé devant les écrans,

combiné à un manque d’activités en extérieur,

accélère la progression de la myopie, souvent dès le

plus jeune âge.

Des gestes simples pour protéger vos yeux

La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de

limiter ces impacts.

Adoptez la règle des 20-20-20.

Toutes les 20 minutes, détournez les yeux de

votre écran et regardez un objet situé à 20 mètres

pendant 20 secondes. Ce geste, aussi simple que

rapide, soulage immédiatement la pression sur vos

yeux.

Passez du temps dehors.

Sortir, c’est aussi bon pour vos yeux. La lumière

naturelle est un allié précieux pour vos yeux.

Elle ralentit la progression de la myopie,

particulièrement chez les enfants, et permet de

soulager la fatigue visuelle.

Hydratez vos yeux.

Si vous êtes souvent dans un environnement sec,

pensez à utiliser des gouttes hydratantes pour

prévenir la sécheresse oculaire.

Consultez régulièrement un ophtalmologue

Le suivi de votre santé visuelle permet de détecter

précocement les problèmes et de les traiter avant

qu’ils ne deviennent graves.

Des solutions modernes pour un confort visuel

durable

Pour ceux qui souffrent déjà de troubles plus

importants, des solutions existent. La chirurgie

réfractive au laser, par exemple, permet de corriger

de manière durable des problèmes comme la

myopie, l’astigmatisme ou l’hypermétropie. Ces

techniques modernes offrent un confort visuel

retrouvé, bien au-delà de la simple correction

temporaire.

Prenez soin de vos yeux dès aujourd’hui

Dans un monde où nous passons de plus en plus de

temps devant les écrans, il est crucial de prendre

soin de notre vue. Nos yeux sont essentiels à notre

bien-être, et adopter des gestes simples peut faire

toute la différence. N’attendez pas que les signes

de fatigue oculaire deviennent plus graves. Dès

aujourd’hui, offrez à vos yeux l’attention qu’ils

méritent.