Stress de la rentrée : apprendre à ralentir pour mieux faire décoller sa carrière professionnelle

Pour réussir à atteindre ses objectifs de rentrée, et évoluer vers une carrière dans laquelle chacun.e va pouvoir se réaliser pleinement, il faut commencer par prendre un peu de recul.
Cela suppose d’agir à plusieurs niveaux :

Ne pas se laisser inonder par le stress
Il y a de bonnes pratiques à adopter au quotidien pour faire retomber la pression : Eviter de procrastiner ; Trier les dossiers par ordre de priorité : urgents, moins urgents ou pas du tout ;
Etablir un rétroplanning pour anticiper et donc limiter les situations d’urgence ; Programmer des plages de “deep work” pour travailler sans interruptions incessantes et avancer beaucoup plus vite sur chaque projet.

Prendre du bon temps pour soi
D’abord, il est indispensable de bloquer dans son agenda un rendez-vous avec soi (même 30 minutes un midi) pour faire du sport, marcher, méditer… Chaque semaine, vous pourrez alors dresser le bilan de toutes les victoires ou mini-victoires obtenues.
Ensuite, il faut mettre en place une nouvelle routine positive, à réaliser en solo ou avec un ami : se mettre au sport, manger sainement, se former…
Enfin, toutes les entreprises devraient établir des moments de détente et de convivialité avec les équipes. Il est tellement plus agréable de travailler dans une bonne ambiance !

Le plus important : se laisser l’opportunité d’avoir de nouveaux rêves
La rentrée est une période propice pour se poser les bonnes questions : qu’a-t-on envie de faire ? Quels seraient les nouveaux projets à lancer pour se rendre la vie plus belle (aimer davantage sa carrière, se sentir plus confiant) ?
En complément, il est aussi utile de dresser la liste de toutes les tracasseries et sources de stress qui nous empêchent d’être serein.e : une réorganisation au sein de son groupe, le sentiment d’être en danger à son poste, des collègues difficiles à manager.
Afin d’impulser une dynamique d’action, il faut alors identifier ce qui serait nécessaire pour retrouver l’envie d’aller au travail chaque matin : plus de reconnaissance, plus de projets stimulants, plus de visibilité au sein de son organisation…
Ce travail introspectif doit se terminer par une perspective positive et concrète : que peut-on faire, à notre échelle, pour améliorer notre quotidien ?

Quand rien ne marche, IL EST TEMPS D’ÉLARGIR SON HORIZON
Parfois, il n’est pas possible d’agir à court et moyen terme pour changer la situation. On a le sentiment que notre vie professionnelle nous échappe, de devenir spectateur plutôt qu’acteur…
Changer de poste apparaît alors comme une option de plus en plus séduisante.
Mais pour transformer cette envie en évolution de carrière, là encore, il faut oser prendre son temps. Se préparer plutôt que se précipiter. Cela suppose notamment de regarder les opportunités offertes en interne, de refaire son CV et de commencer à réseauter.
Ces actions, très simples, permettre de faire un pas de géant.

Cette démarche va permettre de définir de nouvelles perspectives réjouissantes, en interne ou en externe, pour retrouver sa motivation et réduire le stress de la rentrée.
Et pour aller de l’avant, il ne reste plus qu’à se fixer des mini-objectifs facilement atteignables : chaque mini-étape franchie sera alors une belle victoire.