Burnout : le pattern de la performance
Les nouvelles conditions de travail ont encouragé l’hyperconnectivité numérique au détriment de la connexion à soi et aux autres. Cette boucle est dangereuse et propice à l’implosion des dirigeants ou salariés.
Il est aujourd’hui certain que nous vivons une situation dans laquelle il était difficile de se projeter il y a encore 1 an et demi…
Malgré ce contexte particulier, avez-vous toujours tendance à chercher à « performer » dans la vie ?
Essayez- vous de vous organiser pour que tout soit parfait, organisé tel que vous le souhaitez ?
Avez-vous une tendance à critiquer vos actions, à parfois vous comparer aux autres ?
Si tel est le cas… c’est excellent ! Vous faites partie des 80% de la société́ qui porte ce schéma qu’on appelle le pattern de la performance.
La personne qui a le pattern de la performance ressent souvent que :
- elle n’est pas assez,
- elle n’est pas à la hauteur,
- elle n’en fait pas assez
- elle se sent coupable,
- elle se met en doute,
- elle a des hauts et des bas.
Pourquoi l’être humain cherche à performer dans la vie ?
Parce que lorsqu’il performe, il va chercher à l’extérieur ce qu’il n’arrive pas à se donner lui-même : la reconnaissance, la paix, l’amour et l’attention.
Le regard et le jugement des autres semblent lui apporter une forme de paix d’esprit… Dans tous les cas à court terme…
L’amour, la reconnaissance, la paix et l’attention sont de l’énergie. L’être humain cherche et se nourrit d’énergie. C’est à ça qu’il carbure !
Lorsque vous êtes pris dans ce pattern, vous perdez beaucoup de ressources et vous avez une tendance à vous faire mal.
C’est une boucle sans fin, qui amène inévitablement vers l’épuisement voir vers le burnout…
Une solution : Faîtes une pause consciente 15 minutes par jour.
Prenez le temps d’aller marcher 15 minutes chaque jour en pleine conscience ! Pas de téléphone, pas de musique dans les oreilles, …
Marchez en apportant de l’attention sur votre respiration, sur les bruits aux alentours. Levez les yeux au-dessus de l’horizon et observez consciemment la belle personne que vous êtes !
Cette simple prise de conscience, suivie de cette mise en action, vous permettra de reprendre le contrôle sur votre quotidien et retrouver une plus grande sérénité et d’éviter les écueils du burn-out…
Trop simple pour être crédible … ? Ne me croyez pas… Testez !