Présentiel • 24 pers. max
Développer son attention et son intelligence émotionnelle par la pratique Objectif Développer son attention et son intelligence émotionnelle par la pratique
Tout collaborateur. Focus particulier sur les compétences de leadership en lien avec la pleine conscience pour un public de managers Public Tout collaborateur. Focus particulier sur les compétences de leadership en lien avec la pleine conscience pour un public de managers
Aucun Prérequis Aucun

Mindful@Work

« Améliorer votre bien-être et votre intelligence émotionnelle grâce à la pleine conscience »

Objectifs pédagogiques

Individuels

  1. Maîtrise de la capacité d’attention
  2. Développement de l’intelligence émotionnelle
  3. Meilleure gestion du stress et de l’anxiété
  4. Amélioration de la créativité et de la capacité à innover

Collectifs

  1. Amélioration de l’harmonie collective et des relations interpersonnelles
  2. Optimisation de l’innovation
  3. Renforcement des qualités de leadership
  4. Apport de sens et baisse de l’absentéisme

Durée

10h40 (8x 1h20)

Planning

2 formats possibles

Format 1)

Les 8 ateliers hebdomadaires répartis sur 8 semaines

  • Introduction à la pleine conscience (1h20)
  • Les caractéristiques de l’attention (1h20)
  • Cultiver la présence au corps et aux émotions (1h20)
  • Le cinéma intérieur (1h20)
  • Mieux gérer le stress (1h20)
  • Être pleinement présent pour les autres (1h20)
  • Changer les habitudes (1h20)
  • Autonome dans la pratique (1h20)

Format 2)

Jour 1. La pleine conscience du corps, des pensées et des émotions

  • Introduction à la pleine conscience
  • Les caractéristiques de l’attention
  • Cultiver la présence au corps et aux émotions
  • Le cinéma intérieur

Jour 2. La pleine conscience au service du changement

  • Mieux gérer le stress
  • Être pleinement présent pour les autres
  • Changer les habitudes
  • Autonome dans la pratique

Points forts

L’apprentissage expérientiel

En aidant les participants à aiguiser leur attention et à l’utiliser pour observer leur réactivité, leur façon de fonctionner, leur façon d’interagir avec les autres, nous leur donnons les moyens de changer celles de leurs habitudes qui posent problème

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