Prolonger l’esprit olympique durant la Journée de la santé mentale

 Le pouvoir des émotions positives et de l’unité derrière un objectif commun

À l’instar des concerts, les Jeux olympiques ont cette capacité à rassembler dans un esprit positif et d’unité. Des millions d’entre nous ont suivi les épreuves, en famille, entre collègues, supportant nos athlètes avec une même passion. Cette énergie et ce sentiment d’appartenance sont des éléments essentiels du bien-être qu’il faut cultiver.

Comment créer des moments de joie collective?

Au travail : par des activités de team building, la célébration de succès, petits ou grands, prenez le temps de créer ces moments ! Ils renforcent le lien au sein de vos équipes.

Dans la vie personnelle : célébrez vos succès et les étapes importantes de votre vie. Participez à des activités de groupe qui vous apportent de la joie: ping pong, chant ou match avec vos proches !

Une sensibilisation utile à la santé mentale

Les JO ont mis en lumière la santé mentale, une première dont il ne faut pas sous-estimer l’importance. Des athlètes comme Simone Biles, Léon Marchand et Noah Lyles, ont courageusement partagé leurs problèmes d’anxiété, de dépression, ou de stress. Ils ont normalisé les conversations sur la santé mentale, nous rappelant que demander de l’aide est un signe de force, et non de faiblesse.

Paris 2024 a d’ailleurs pris cette question très au sérieux avec des initiatives inédites : service contre les cyber abus, zones de mindfulness et accès 24/7 à des professionnels de la santé mentale. Le monde du travail doit s’inspirer du sport en brisant lui aussi les tabous et en faisant de la santé mentale une priorité.

Quelques pistes d’action pour les entreprises :

– Prévention : créez un environnement bienveillant où les collaborateurs se sentent en sécurité pour parler de leur bien-être.
–Action : montrez l’exemple en partageant avec vos équipes vos propres stratégies de gestion de la santé mentale et en réduisant les facteurs de stress liés au travail.
–Réaction : offrez un accès à un soutien professionnel.

S’adapter : accepter le changement et l’incertitude

Les JO 2024 ont dû faire face à de nombreuses incertitudes, comme les risques de sécurité, de grèves, ou les conditions météo changeantes. Les athlètes, eux aussi, doivent constamment s’adapter : lieux de compétition, état physique et mental, ou réactions du public. Malgré ces incertitudes, ils font preuve de flexibilité. Les athlètes paralympiques en particulier sont des modèles d’adaptabilité, surmontant des défis physiques et favorisant l’inclusion.

Développer l’adaptabilité face à l’incertitude. Comme les olympiens, nous pouvons nous entraîner à être plus flexibles.

Au travail : Créez une culture ou l’échec est vu comme une opportunité d’apprentissage. Commencez une réunion en partageant un échec et ce que vous en avez appris.

Dans la vie personnelle : Envisagez les défis comme des opportunités. La pratique de la gratitude peut vraiment vous aider à adopter cette perspective.

La vie ne se résume pas à des défis

La devise des Jeux « Plus vite, plus haut, plus fort » est trompeuse. L’insistance sur la persévérance à l’extrême, le travail acharné et le dépassement de soi est dangereuse. Bien sûr, il faut promouvoir l’excellence et l’engagement, mais il est tout aussi crucial de reconnaître l’importance de l’équilibre et savoir quand ralentir.

Garder l’esprit olympique vivant

L’énergie, la vulnérabilité, l’unité et la résilience observées pendant ces jeux peuvent servir de puissant rappel pour créer des moments de joie collective, soutenir la santé mentale, embrasser l’adaptabilité et cultiver la positivité au quotidien. Comme les athlètes qui s’entraînent pour leurs compétitions, nous pouvons investir dans notre bien-être et celui de nos équipes en intégrant ces leçons olympiques, dans nos vies personnelles et professionnelles.